Хроніки та Коментарі

Інтернет-газета

“Вы говорите себе “не думай, не думай, не думай…”. Секрет военных: как заснуть за 2 минуты в в зоне боевых действий

Posted by operkor на 7 Вересня, 2018


“По слухам, этот прием применяется американскими военнослужащими, чтобы заснуть в тревожной обстановке – например, в зоне боевых действий”, – пишет журналистка Independent Рейчел Хози. Издание поясняет: эта техника расслабления впервые была предана огласке еще в 1981 году, на страницах

книги “Расслабься и побеждай: чемпионские результаты” (Relax and Win: Championship Performance), но стала популярной в интернете после публикации на сайте Joe.co.uk.

Газета описывает методику:

“1. Расслабьте мышцы лица, в том числе языка, нижней челюсти и мышцы вокруг глаз.

2. Опустите плечи как можно ниже, а затем предплечья и кисти рук, сначала с одной стороны тела, потом с другой.

3. Выдохните, расслабляя мышцы груди, а затем мышцы ног, начиная с бедер, “спускаясь” все ниже.

4. Потратьте 10 секунд на то, чтобы отбросить все мысли, а затем следует сосредоточиться на трех образах:

– вы лежите в лодке на воде озера в штиль, над вами – только чистое голубое небо;

– вы лежите в черном бархатном гамаке в комнате в полной темноте;

– вы говорите себе “не думай, не думай, не думай”, снова и снова, около 10 секунд”, пишет   Independent

Напишіть відгук

Please log in using one of these methods to post your comment:

Лого WordPress.com

Ви коментуєте, використовуючи свій обліковий запис WordPress.com. Log Out /  Змінити )

Google photo

Ви коментуєте, використовуючи свій обліковий запис Google. Log Out /  Змінити )

Twitter picture

Ви коментуєте, використовуючи свій обліковий запис Twitter. Log Out /  Змінити )

Facebook photo

Ви коментуєте, використовуючи свій обліковий запис Facebook. Log Out /  Змінити )

З’єднання з %s

 
%d блогерам подобається це: